#Spor Hedefleri
"Tibet'in yaşam pınarı" hareketlerini hergün uygulayacağım

Hedef40'a üye olup, diğer katılımcılarla birlikte bu hedefe ulaşmayı başarabilirsiniz.

HEDEFİ PAYLAŞ:

Hedefi oluşturan: zynptnt

6 kişi bu hedefe katıldı.

Oluşturma tarihi: 14 Şubat 2022

Bilmeyenler için..

1) Kendi etrafında dönülür( 20 sn. kadar)

2) Sırt üstü uzanıp ayaklar havaya kaldırıp indirilir(en az 3 tekrar)

3)Dizler yere konmuş şekilde durulur ve eller arkadayken baş öne ve arkaya eğilir( en az 3 tekrar)

4) Sırt üstü uzanılıp masa pozisyonuna kalkılır( en az 3 tekrar)

5) Yüz üstü uzanılıp ters V pozisyonuna girildikten sonra kobra pozisyonuna geçilir( en az 3 tekrar)

Lider Tablosu

Aşağıda bu hedefi yapanların toplam puanlarına göre sıralamasını görebilirsiniz.

ozzy

11 kez yaptı

5 kez yaptı

drfunda

1 kez yaptı

Hedefe katıldığınızda her gün, bulunduğunuz güne ait katılımcıların yorumlarını görebileceksiniz.

Hedef 40 Platformu hakkındaki gelişmeleri takip etmek için sosyal medya hesaplarımızı takip edebilirsiniz.