Hedefi oluşturan: nurscum
Oluşturma tarihi: 24 Haziran 2024
Bu hedefte 40 gün boyunca hiçbir şekilde rafine şeker YASAK. Meyve olarakta en düşük şeker oranı olan meyveden seçiyoruz bunlarda her gün olmamak kaydıyla 1 porsiyon yenilebilir.
Beyaz un kesinlikle YASAK. Tahıllı unlarıda kullanılmaması daha iyi olur. Makarna ve türleri de yok. Pirinç, mısır ve patates kullanımı en min seviyede olamalı.
Gazlı içecekler ve meyve sularıda YASAK.
Dondurma istisnadır haftada max 2 top.
NOT: Yemeketen önce ve sonra + yemek esnasında sıvı alımı yok.
Aşağıda bu hedefi yapanların toplam puanlarına göre sıralamasını görebilirsiniz.
Hedefe katıldığınızda her gün, bulunduğunuz güne ait katılımcıların yorumlarını görebileceksiniz.