#Beslenme Hedefleri
40 Gün Rafine Şekersiz Beslenme (2. Dönem)

Hedef40'a üye olup, diğer katılımcılarla birlikte bu hedefe ulaşmayı başarabilirsiniz.
Bu Hedefe Katılın
HEDEFİ PAYLAŞ:

Hedefi oluşturan: yogadayoga

1634 kişi bu hedefe katıldı.

Oluşturma tarihi: 2 Ocak 2022

Hedefin Açıklaması:

Geleneksel 40 Gün Boyunca Şekersiz Beslenme Hedefimize yine başlıyorum 😶💪🏻

Hedefi benimle birlikte yapmak isteyenler için kuralları açıklıyorum. Ana fikir, her türlü rafine şekerle birlikte yoğun nişasta içeren yiyecek ve içecekleri 40 boyunca tüketmemek.

40 Gün boyunca Yasak olanlar ⛔️

  • Beyaz veya esmer şeker ve bunları içeren kek, kurabiye, çikolata, pasta, dondurma, meyveli yoğurt, puding, şekerli çay-kahve, meşrubat vb. yiyecekler 
  • Beyaz ekmek, hamur işleri, beyaz pirinç, makarna, börek, simit, poğaça, bisküvi, kek, kurabiye gibi beyaz un ve nişasta içeren yiyecekler
  • cips, kola, bisküvi, çikolata, gofret, kraker, paketli dondurmalar, meyve suları gibi abur cubur yiyecekler ve içecekler
  • Alkol



40 Gün boyunca Tüketebileceklerimiz ✅

  • Tam buğday ekmek, tam çavdar ekmek, siyez unlu ekmek, yulaf, aşurelik buğday, bulgur, firik, esmer pirinç, tam buğday makarna, kinoa, karabuğday vb...
  • Mevsim yaş meyveleri, kuru meyveler (Günde toplam 2-3 porsiyon)
  • Günde 1 tatlı kaşığı bal veya pekmez
  • Su, bitki çayları, şekersiz çay, şekersiz-kremasız kahve, sade maden suyu



"Bu ne arkadaş??? Hayatta yapamam demeyin!" İnanın imkansız değil ve birlikte yapabiliriz. Günlük yorumlarımızı da yazarak birbirimizle paylaşımda bulunalım. Hazır olsak ta olmasak ta Hadi başlayalım!

Lider Tablosu

Aşağıda bu hedefi yapanların toplam puanlarına göre sıralamasını görebilirsiniz.

195 kez yaptı

101 kez yaptı

80 kez yaptı

79 kez yaptı

77 kez yaptı

58 kez yaptı

54 kez yaptı

51 kez yaptı

49 kez yaptı


44 kez yaptı

43 kez yaptı


41 kez yaptı

Yorumlar

Hedefe katıldığınızda her gün, bulunduğunuz güne ait katılımcıların yorumlarını görebileceksiniz.

1.Gün için Yorumlar

  • Yine yeniden buradayım geçen 30 yaptım şimdi 40a nieyetliyim başlayalımmm 🎉🎊

    mell | 27 Ocak 2024, Cumartesi 09:39
  • Merhaba. Aslında 3. Günüm. Platforma yeni üye oldum. Sevgileer 🤍

    beyza-ozger | 20 Aralık 2023, Çarşamba 16:46
  • 1 haftadır yapıyorum tabi ki yüz yogasıyla birlikte cildim ışıl ışıl oldu sabahları çok daha zinde kalkıyorum sadece bu hafta ufak bir kaçmadım olabilir oda regl dönemi maalesef

    seline | 11 Temmuz 2023, Salı 23:56
  • İyi

    ceydaa | 29 Mayıs 2023, Pazartesi 06:03
  • Biraz zorlanıyorum

    ceydaa | 22 Mayıs 2023, Pazartesi 22:12
  • 1. Gunum basarili 👍

    lebus | 31 Mart 2023, Cuma 22:18
  • Çayı şekersiz içmek çok zor olsada yılmak yok yola devam🤭

    yeliz09 | 29 Mart 2023, Çarşamba 22:02
  • Yüz yogası ve şekersiz beslenme vira bismillah. Canım kendim sana bu iyiliği yapcam

    mell | 4 Şubat 2023, Cumartesi 11:09
  • Motıvasyon için daha sabahtan tamm bugün dedim hadi bakalım

    deryayoga | 24 Ocak 2023, Salı 10:44
  • İlk gün

    gulsiye | 24 Ocak 2023, Salı 10:39
  • Biraz kaçamak yapmış olabiliriim ama devaaam🥇🥇🥇🥇

    ceyhedef | 11 Aralık 2022, Pazar 02:05
  • Rafine şekersiz günüm tamamlandı 💪

    melike-ozdemir | 2 Aralık 2022, Cuma 22:15
  • Şekersiz gün 🥰

    gamzeozi | 1 Aralık 2022, Perşembe 14:26
  • Bugün hiç rafine şeker tüketmedim.

    asen | 27 Kasım 2022, Pazar 23:46
  • 2. Günüm

    gamzeozi | 23 Kasım 2022, Çarşamba 07:08
  • Bugün ilk kez şekersiz 40 gün hedefime başladım.

    zehraaaa2333 | 22 Kasım 2022, Salı 23:53
  • İnanıyorum olacak

    fsar89 | 22 Kasım 2022, Salı 22:19
  • Ve ilk gün (aslında 2. gün başarılı geçti

    mokali | 22 Kasım 2022, Salı 21:07
  • sıfır şeker sıfır gluten :)

    haticegul | 22 Kasım 2022, Salı 16:48
  • Aksam yemeginden sonra meyve yemek gece atistirmasinin onu e gecti

    ebrubnb | 22 Kasım 2022, Salı 01:34
  • Tüm gün şekersiz beslenmeyi başardım.

    ftmm | 21 Kasım 2022, Pazartesi 23:02
  • Öğleden sonra tatlı atıştırmalık isteğimi bastırabildim😎

    ceyhedef | 21 Kasım 2022, Pazartesi 22:09
  • İstikrarlı olabileceğim aklıma gelmezdi

    yeliz-yildirim | 7 Ekim 2022, Cuma 11:56
  • Kendime sağlıklı fit bir tarif yapıp çay yanında şeker isteğimi bastırdım umarım devamı gelir 💪🏼

    senatuncel | 3 Ekim 2022, Pazartesi 10:37
  • 2-3 porsüyon meyve 6000 adım Şekersiz güzel bir gün

    aktivite | 23 Eylül 2022, Cuma 09:44
  • Her ne kadarda 1. gün kirsamda 🐱🐱😁

    hilal-katilimci-07 | 22 Eylül 2022, Perşembe 18:01
  • İlk günüm işim yoğun olduğu için çok zorlanmadım umarım sonraki günler de böyle kolay olur:)

    blackwitch | 21 Eylül 2022, Çarşamba 18:47
  • Bugun katıldım inşallah devamı gelicek

    karanurdan416-at-gmailcom | 21 Eylül 2022, Çarşamba 12:26
  • Bugün başladım

    hoppidicik | 21 Eylül 2022, Çarşamba 09:31
  • Bebeğim ve kendim için bi güzellik yapiyorum, şekersiz , sağlıklı hayata evet diyorum

    ladyshalot | 21 Eylül 2022, Çarşamba 08:26
  • Güzel geçti

    ebrday | 20 Eylül 2022, Salı 23:17
  • İlk gün iyi gidiyor

    lacivert | 20 Eylül 2022, Salı 23:12
  • Artık harekete geçme zamanı haydi Bismillah

    nosugar | 20 Eylül 2022, Salı 23:06
  • Dünün ilk hedefi bugün olarak kaydettim

    sidre | 17 Temmuz 2022, Pazar 09:01
  • Kendim için yapmalıyım

    gulsah2211 | 28 Haziran 2022, Salı 10:42
  • 40 günlük yolculuğumuz bitti ama artık istesemde eskisi gibi şeker tüketimiyorum ve aramıyorum. Zeynep hanıma teşekkür ederim sağlıklı yolculukta bize öncülük ettiği için ♥️♥️

    yurdanur33 | 20 Haziran 2022, Pazartesi 16:54
  • 💪💪

    yurdanur33 | 15 Haziran 2022, Çarşamba 15:17
  • İlk günüm bitti hiç zorlanmadım. 6 aydır paketli gıda yemiyorum şimdi şeker ve karbonhidratıda kestim ilk hedef 40 gün 🖐️

    fts-myd | 14 Haziran 2022, Salı 05:17
  • Programda bir boşluk olunca girmedim ama tam gaz devam bugün 24. günüm ilk günden beri aynen devaaam🥳🥳 3 gün önce kendime siyez ekmek aldım sabahları bir dilim onu ekledim menüme ama ekmeksiz bile yapılabiliyor kafada bitirirsen😎

    betuluum | 1 Haziran 2022, Çarşamba 09:12
  • 25 mayıs2022 öğlen yumurta elma ikindi ceviz, kuru üzüm akşam muz, yumurta domates salatalık, peynir 26 mayıs sabah yumurta domates salatalık öğlen yumurta elma ikindi ceviz üzüm çilekli activia akşam 2 kaşık kuru fasülye, bir kase pirinç pilavı, bir bardak kayısı kompostosu

    duygu8304 | 26 Mayıs 2022, Perşembe 19:01
  • Üç gündür girmiyorum ama düzenli olarak devam ediyorum sabah ananası şekerli olmasından ötürü yiyemedim.☺️

    yurdanur33 | 23 Mayıs 2022, Pazartesi 10:48
  • Otele geldiğim için 2 gün bozuldu şeker diyetim Ama ekran sıfır oldu bu süreçte Tekrar şekere sıfır devam

    esmanurclk | 21 Mayıs 2022, Cumartesi 15:04
  • Devam 🕺

    meltemcim | 17 Mayıs 2022, Salı 20:37
  • Süt salep ve bal ile kendi dondurmamı yaptım Müthiş lezzetli oldu Kendinize sıfır şekerli tatlı dondurma fln yapın Bu azim sizi daha çok şekerden uzak tutuyor 👍🏻

    esmanurclk | 17 Mayıs 2022, Salı 13:09
  • 5günğ tamamlanıştım ki terkedilene kadar:( dün akşam biraz alkol aldım ama yiyecek ve şeker tüketmedim. Sadece alkolün şekeri yazıldı hesaba. Olsun bugün aynen devam

    berilp | 14 Mayıs 2022, Cumartesi 18:31
  • Yaptım

    hivdaerek | 13 Mayıs 2022, Cuma 10:52
  • Rafine şekersiz 2. günüm

    kbr | 12 Mayıs 2022, Perşembe 14:20
  • Kuru incir ve hurma yedim biraz abartmış olabilirim

    gunesvural | 12 Mayıs 2022, Perşembe 09:24
  • Aslında bugün 4.günüm ama platforma geç kaydoldum. Şekerden çok ekransızlık zorladı beni,ama ekransız olmak inanılmaz bir iç huzur da veriyor, kendimi dinleyip etrafımla daha çok ilgileniyorum☺️

    gozdeba | 12 Mayıs 2022, Perşembe 08:44
  • Zorlanmadım

    demko | 12 Mayıs 2022, Perşembe 06:16
  • Hellooo 1. Gün 🥳

    elfmer | 11 Mayıs 2022, Çarşamba 19:16
  • Bugün kendimi tutabildim. Umarım devam ederim :)

    adasoyy | 11 Mayıs 2022, Çarşamba 17:21
  • 40 gün rafine şekersiz beslenmeye bugün başladım ve umut ediyorum ki başarılı bir şekilde sonuçlanacak. Tatlı isteğimi gidermek için bol su içmeyi ve meyve yemeyi planlıyorum. Bu benim kendime yaptığım en büyük iyilik olucak. 🙏

    aysgls | 11 Mayıs 2022, Çarşamba 11:32
  • Devam ediyorum.💪💪

    yurdanur33 | 11 Mayıs 2022, Çarşamba 11:27
  • Çok zorlanmadım bugün ilk günüm inşallah devamı gelir

    dicle | 10 Mayıs 2022, Salı 23:13
  • Şekersiz ve bol su içmeli ilk günüm. Hadi kızım yaparsın 💪🤸😚

    melfs | 10 Mayıs 2022, Salı 22:17
  • Çok zorlandım ama başardım 🥲

    zhrskk | 10 Mayıs 2022, Salı 21:40
  • Bugün ilk günümdü:) kaldi 39 gün 😁şimdiden bı enerji geldi ama ufak tatlı krizlerimi neyle geçiştireceğimi düşünmüyor değilim 🐥

    merv | 10 Mayıs 2022, Salı 20:38
  • Akşamüzeri tam çay yanı tatlı saatleri dürtüyor ne yalan söyleyeyim:))) yarına bu saatler için akşamdan şekersiz tatlı hazırlayacağım diren şekersiz 40 gün

    berilp | 10 Mayıs 2022, Salı 16:40
  • İlk gün güzeldi. Ama bugün spora da başladım sanki pes etmeye yakın gibiyim. Ama direnmeye devam💪🏻

    zulalkacak | 10 Mayıs 2022, Salı 15:12
  • Evet

    idaveyaeda | 10 Mayıs 2022, Salı 14:31
  • İlk gün iyiydi ama ikinci günde başım çok ağrıyor :(

    filiz-bilge | 10 Mayıs 2022, Salı 14:01
  • 9 Mayıs tarihinde rafine şekersiz beslenmeye başladım

    behiye | 10 Mayıs 2022, Salı 13:17
  • Zordu ama ilk gün bitti

    neslihannk61 | 10 Mayıs 2022, Salı 12:54
  • Bugün 2. Günüm.. 40 dk yürüyüş, akşam yemeği 16.00 da, bu beslenme ile kaç kg vericem çok merak ediyorum. (65 kg yum, 163 cm boy )

    ceyda-kahraman | 10 Mayıs 2022, Salı 12:50
  • Bugün yeşil çay-su ve şekersiz çay ile güne başladım

    aydinol | 10 Mayıs 2022, Salı 10:55
  • Güne sıcak su ve elma sirkesi ile başladım .

    tao | 10 Mayıs 2022, Salı 10:49
  • Günümü sade bir Türk kahvesi yanında 4 adet çiğ badem ve 1 gün kurusu kayısı ile başlatıyorum ya Allah bismillah🙈

    dmtmls | 10 Mayıs 2022, Salı 10:09
  • güzel bir başlangıç oldu :)

    sevval | 10 Mayıs 2022, Salı 10:02
  • Şekersiz bir gün geçirmenin mutluluğu sebep olanlardan Allah razı olsun 🌸

    zehram | 10 Mayıs 2022, Salı 07:52
  • İlk gün güzeldi böyle devam

    eakbulut | 10 Mayıs 2022, Salı 07:40
  • Bugün harika geçtti şekeri çok sevmem zorlanacağımı sanmıyorum. 🌺💫

    zuu-zuu-ekmek-ustu | 10 Mayıs 2022, Salı 07:31
  • Tatil dönüş yolumda olmama rağmen ya Allah Bismillah diyip başladım, minik bir gofret-kahve keyfiyle en azından denedim diyip 10 Mayıs itibariyle tamamen hedefe katılıyorum 💪🏼

    azadezey | 10 Mayıs 2022, Salı 00:13
  • 28 gün eliminasyon yapmış biri olarak, bu hedefe niyetlendim, 40. Günün sonundaki değişimlerin mucize gibi olacağına inancım tam, yarın itibari ile başlıyorum, şekerin ve karbonhidratın vucuduma ve hücrelerime yararının olmadığını biliyor ve temiz beslenmeye, şifalanmaya niyet ediyorum, (niyet ederek başlamak beyninizinde hazır olduğunu gösterir...) Herkese şifalar dilerim

    sadece-gulumse | 10 Mayıs 2022, Salı 00:03
  • İlk gün çok zor geçti bende , ilk defa deneyimliyorum ! resmen gözümün önünde tüm tatlı şeyler geçti sinir krizi geçirdim tatlısızlıktan desem hiç yalan olmaz 🫤

    elfebruuu | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 23:51
  • Akşam katılım yaptım yarından itibaren başlayacağım

    kubra-akirmak | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 23:46
  • Canım her atıştırmalık bir şeyler çektiğinde suya sarıldım. Yeşil çay tükettim Baş ağrısı olmasa daha iyi bir gün olabilirdi.

    ozgebc | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 23:29
  • Bugün sadece protein yedim :)

    hilalkeles | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 23:17
  • ❤️❤️

    hevra777 | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 23:09
  • Şeker yemedim tatlı çikolata yemedim

    tugbadogan6806 | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 23:06
  • Bu gün zorlandim ama yaptim

    saqi | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 22:45
  • Zorlayıcı bir gündü çünkü ; okulda vs çikolata tatlı tüketen biriyim. Bu krizlerimi bugünlük kuru incirle atlattım...

    tgbclk34 | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 22:43
  • İlk gün pekte zorlanmadım aslında sadece bi baş ağrısı var ama azmettim başaracağım 💪🏻

    saygin | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 22:43
  • Normalde de rafine şeker ve paketli gıda tüketen biri değilim ancak karbonhidratları yememek (ekmek, pirinç, pizza, lahmacun, döner vs) çalışma hayatında öğlen dışarıdan yiyeileceğim hiçbir şey kalmadı :) ben de bulgur pilavı ve salata sipariş ettim. Canım tatlı bir şeyler istemese de psikolojik olarak çok fazla yemek istedim ama neyse ki ilk hgün için kendimi durdurdum

    elif-f | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 22:26
  • Daha önce de 40 gün yapmıştım,çok zorlanmadım ve şunu anladım ki zaten şekere olan düşkünlüğüm çok minimum seviyedeymiş,ona rağmen kendimi çok daha enerjik ve fresh hissettim ve biliyorum ki herşey beyinde bitiyor,sonunda mutsuz olacaksam yemenin hiç anlamı yok diyorum ,hiçbirşeye değmez bunu da biliyorum

    sunay | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 22:18
  • Spor ile destekledim ,tatlı olarak sabah elma ikindi hurma yedim

    serdems | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 22:03
  • Bugün heryer de tatlı gördüm😔 ama bırakmicağım!

    fatima-iraz | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 21:55
  • Bugün haberim oldu yarın başlıyorum

    dmt | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 21:42
  • Bu akşam haberim oldu yarından itibaren başlıyorum.

    merve52 | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 21:33
  • Bol su içip ikram edilen çikolataları da geri çevirdim :)

    gunesvural | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 21:25
  • Bugünü kaçırdım :( yarın başlayacağım inşallah, hepimize azim ve sabır diliyorum🙏🏼Teşekkürler yogadayoga🥰

    qulden | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 21:13
  • Hayır 🤦🏻‍♀️

    ersel | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 20:33
  • Maalesef bugün magnolia yı gömdüm 🤭

    msmy | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 20:13
  • Evet bugün başladım, bakalım sonu nasıl olacak :)

    srmn | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 20:07
  • Akşam yemeğinde puding yiyecekken hedefim geldi aklıma ve bıraktım. Tebrik ederim kendimi :D

    adasoyy | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 19:03
  • Harikaydın!

    betuluum | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 18:45
  • 😉

    emel84 | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 18:35
  • Henüz tanıştım hedef programı ile akşam itibariyle uygulamaya başlıca M

    abayding | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 18:14
  • 🙋‍♀️

    tubii | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 17:55
  • Sabah minicik bi bisküvi yedim atılmasın diye ama sonrası şekersiz geçti eğer bugün yandı diyip sürdürmesem hiç başlayamam🙃

    ayselkahraman | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 17:30
  • Evet yaptım

    okaliptus-06 | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 17:16
  • Güne 1 bardak kefirle başladım ve uzun süre tok tuttu tavsiye ederim

    elifalik | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 17:03
  • Bol su içerek verimli bir gün geçirdim.

    meltemcim | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 16:58
  • Çok uzun süredir rafine şeker mümkün olduğu kadar tuketmiyorum onun için hiç tüketmemek zorlamadi

    sakinanne | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 16:52
  • Çook güzel bi uygulama🏆. Geç kalınmış bir deneyim ancak sürekli hale getirebilceğimi umuyorum. Birinci gün tamamdır 🧘🏻‍♀️

    zeey | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 16:42
  • Başlamak bitirmenin yarısıdır :)

    sulti | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 16:38
  • 🙋‍♀️🙋‍♀️

    ayse27 | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 16:07
  • Hadi bismillah..

    cavidan-bhdr | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 16:02
  • Bismillah diyip başladım Allah utandırmasın mutlu sonuçlar muvaffak eylesin🥰

    aysegul87 | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 15:38
  • 💃

    ayda | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 15:28
  • Evet bugün rafine şeker ve gluten sıfır.

    azuri | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 15:22
  • İlk kez deniyorum ve oldukça heyecanlıyım.Kendimi hafiflemis ve daha sağlıklı hissedecegime eminim.Genel olarak çok şekerli,tatlı vs.tüketen biri değilim lakin iclerinde yediğim yasaklı şeyler elbet var.Bakalim bu serüvende bizi neler bekliyor 🎊🥂🍾 herkese bol şans ve keyifler dilerim

    morvi | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 15:11
  • Rafine şeker ve beyaz unlu ekmek tüketmedim

    tuba-isbilir | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 15:10
  • 1🏅

    ozilayn | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 14:21
  • evet

    bilge-hedef40 | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 14:15
  • İşlenmiş şeker tüketmedim ve sabah 40 dk. yürüyüş yaptım.

    dilek-ozkan | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 14:11
  • Bende bugün başlıyorum 40 gün boyunca devam ettirmeyi düşünüyorum

    huriye-huriye | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 13:38
  • Bugün başladım❤️

    seheresli | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 13:35
  • İş yerinde yemekte makarna vardı böyle bir hedef olduğunu tam yemek yerken farkettim ve olsun geç değil bugün başladım

    deryabxlc | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 13:35
  • Bugün bende basladim

    esracikisss | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 13:33
  • Baklava ikramını red ettim

    serapozmumcu | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 13:24
  • Yarın başlayacağımm

    yesimmmm | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 13:05
  • Bugün değil yarın başlıyorum yanlışlıkla bastım:(

    goknurtekeli | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 12:59
  • Bugun başlıyorum. Şekersiz 40 gün.

    kirmizigul | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 12:45
  • Sabah paylaşımı gördum ve pat diye başladım hadi bakalım

    ozgenur | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 12:18
  • Yeni başlıyorum pandemi sürecinde çok fazla şeker bağımlılığım oluştu umarım sona ulaşırım 🥹

    senaala | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 11:53
  • Heyecanliyim!

    nazife | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 11:52
  • Evet yaptım

    nota | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 11:43
  • Daha önce 21 gün boyunca yapmıştım harika sonuçlar aldım süreç bu sefer uzun ama bugün başlıyorum inanıyorum 🌼

    theeliif | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 11:14
  • Bugün başladım 💜

    ildem2011 | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 11:05
  • Şeker kullanmadım

    zebze11 | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 11:04
  • Bugün başladım;))

    guldane | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 10:49
  • Ben de bugün başladıııım 😍😍

    minimalist | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 10:45
  • ;)

    sinemsm | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 10:35
  • Bugün ben de başladım. Benim için çok zor değil aslında, uzunca bir zaman (2,5-3 yıl kadar) unsuz ve şekersiz yaşadım ve aslında çok da memnundum. Ama işte arada kaçamaklar filan diyince 🙈 şimdi bu 40 günlük hedef süper bir vesile oldu! Çok teşekkürler!

    niluferce | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 10:25
  • İlk gün büyük bir heyecanla başlıyorum

    elif5120 | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 10:21
  • Bugün başladım .Aksama kadar dayanırsam iyi:)

    gcanaz | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 10:10
  • Spor da ekleyerek devam inşallah. Hedefim 21 gun öncelikle başarabilirsem ikinci kademe 40 gun

    ade-byndr | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 10:07
  • Başladım ve heyecanlıyım. İnsülin direnci yüksek biri olarak bakalım 40 günlük maceram nasıl geçecek ☺️

    esracim | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 10:07
  • Yoğun kaygılar ile başladım fakat iyi gidiyor

    busra-06 | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 09:41
  • Bakalım nasıl bir değişim beni bekliyor

    nazan | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 08:55
  • Yapabilirsin sana güveniyorum

    asyajk | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 05:59
  • Yarın başlıyorum. 2019 Nisanından 2021 Ocağına kadar zaten böyle besleniyordum. Sonra ufak ufak bozdum beslenmemi ve sonra toparlayamadım. Bu yeniden, vesile olacak inanıyorum ❤️

    btllkyaa | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 02:10
  • Yarın başlıyorum ama ekmek ve pilavsız nasıl olacak hiç bilmiyorum sisterlarım Allah yardımcım olsun.

    amine0zel | 9 Mayıs 2022, Pazartesi 00:42
  • Yarın başlıyorum şekersiz ve 2.5 lt sulu bir hayat hedefliyorum

    alanur | 8 Mayıs 2022, Pazar 23:47
  • Yarın başlıyorum ❤️

    burcubeste | 8 Mayıs 2022, Pazar 23:26
  • Yapmadım yarın başlayacağım

    yesil | 8 Mayıs 2022, Pazar 23:21
  • en başından beri hiç bırakmadım ama girmeyi unutuyorum :( 32. günüm aslında

    apoptoziss | 28 Mart 2022, Pazartesi 09:38
  • Ekmek yemek aklıma gelmiyor şimdiye kadar hep duygusal açlıkmış beni şişko yapan bide spor yapabilsem

    zelale45 | 11 Mart 2022, Cuma 21:41
  • Aslında 17.gundeyim ama şuan platforma üye oldum:)

    hayriye | 10 Mart 2022, Perşembe 01:43
  • İlk günden beri devam ediyorum ama buradan yazmayı unutuyor um çok iyi gidiyor

    zelale45 | 8 Mart 2022, Salı 21:48
  • 15 gün yaptım bir hafta hiç kilo vermediğim için sanırım etkilendim ve bozdum 🥺🥺 bir daha deneyeceğim 🙏🏻 Yarından itibaren şekersiz beslenme en az 2,5 litre su bakalım neler olacak haydii bismillah 🙏🏻

    millar | 4 Mart 2022, Cuma 22:01
  • 🤗

    zelale45 | 3 Mart 2022, Perşembe 06:02
  • Yaptım demeyi unuttum saati kaçırdım 😱😔

    kubrademirel | 26 Şubat 2022, Cumartesi 00:02
  • Çok iyi gidiyor çok şükür

    hndblgn | 25 Şubat 2022, Cuma 15:10
  • 👍

    osevincli | 23 Şubat 2022, Çarşamba 20:20
  • 😞👍🏻

    gulizar-kuzan | 22 Şubat 2022, Salı 15:12
  • Merhaba yeni bir başlangıç yapıyorum.

    cansu-g | 22 Şubat 2022, Salı 09:45
  • İlk gün oruçluydum , sanırım ondan daha kolaydı 💪

    zelale45 | 22 Şubat 2022, Salı 08:25
  • Hic paketli gida, rafine sekerli bir sey, ekmek,pilav yemedim! Pirasanin icindeki azicik kirik pirinc, turludeki patates sayilmaz diye düşünüyorum, dogru mu dusunuyorum acaba? Bir de taze sıkılmış meyve suyu da olur sanki...

    semasam | 22 Şubat 2022, Salı 00:14
  • ☺️

    zk | 21 Şubat 2022, Pazartesi 21:25
  • İlk gün olması biraz zorladı ama dayandım bırakmaya niyetim yok 😊

    milikkkk | 21 Şubat 2022, Pazartesi 21:21
  • Bugün 1.gün atlattım çok şükür 🙏

    semra | 21 Şubat 2022, Pazartesi 21:17
  • Şekersiz beslenmeyi öncesinde denemiştim fakat sadece 12 gün sürdürebilmistim süreci merak ediyorum nasıl geçecek? Bugun bir şey hissetmedim ama kahvenin yanına her zaman bir parça da olsa çikolata yediğim için kahve içerken canım tatlı bir şey yemek çok istedi onun dışında çok şükür gayet iyiydi😅

    mervebozkir | 21 Şubat 2022, Pazartesi 21:01
  • 1. Dönemi bitirebilen mutlu azınlıktaydım :) ama geçen sefer un içindeki şeker konusunda çok daha gevşek davranmıştım. Bu sefer tam disiplinli olmaya niyetim var. Henüz daha ilk gün, umarım hepimiz için keyifli ve sağlıklı bir süreç olur.

    karakedi | 21 Şubat 2022, Pazartesi 20:43
  • Kolaydı bakalım sonraki günlere

    berilgcl0 | 21 Şubat 2022, Pazartesi 20:18
  • Kuru incir ile ara öğün yaptım, bugünu hiç canım tatlı istemeden bitirebildim...

    sepseb | 21 Şubat 2022, Pazartesi 19:38
  • Bugünü şekersiz karbonidratsiz tamamladım aralıklı oruç da yapıyorum aynı zamanda şekersiz çoğu kez yaptım ama en fazlasi 38 gündü umarım herkes basarili olur ve özelikle paketli gıdaları birakiriz

    freewoman | 21 Şubat 2022, Pazartesi 18:56
  • Aslında 15 yıldır şekeri çok az kullanıyorum özellikle çay ve kahveyi şekersiz içiyorum ama tatlı yiyiyorum genelde sütlü tatlılar severim fakat ilk defa 40 gün 0 şeker deneyimi yaşayacagım

    turkebru | 21 Şubat 2022, Pazartesi 18:37
  • Bugün tam buğday ekmeği yemeye başladım

    sevim-sahin | 21 Şubat 2022, Pazartesi 18:03
  • mervek | 21 Şubat 2022, Pazartesi 16:37
  • Ne zamandır ufak ufak yapsam da şimdi tam motive başladım. Umarım 40'ta 40 yapabilirim..

    damla91 | 21 Şubat 2022, Pazartesi 16:07
  • An itibari ile başlamış bulunuyorum.

    nihalmu | 21 Şubat 2022, Pazartesi 15:45
  • Sadece meyve kuruyemiş ve sebze tüketti.

    eelcindurmaz | 21 Şubat 2022, Pazartesi 14:55
  • 14:45 itibari ile bende başlıyorum

    aysegold | 21 Şubat 2022, Pazartesi 14:47
  • Başarmak kafanda biter diyor ve hedefe başlıyorum😍😎umarım hepimiz 40 günün sonunda çok enerjik ve güzel hissederiz🤓🤍

    iro | 21 Şubat 2022, Pazartesi 14:25
  • Ben 13:50 itibariyle bu hedefi gordum ve katildim. Saat 11:00 sularinda yedigim minik bitter cikolata vardi ama henuz bu hedeften haberim yoktu ve katilmamistim🙈, o yuzden ilk elin gunahi olmaz diyip an itibariyle basliyorum 🤗💪🏻

    espumante | 21 Şubat 2022, Pazartesi 13:51
  • Zeynep hanımın paylaşımı ile başlamaya karar verdim, bugün öğrendiğim için,benim için 40 gün an itibari ile başlamış buluyor. Sabah saatlerini ve son yediğim tatlıyı saymıyoruz🙈

    gamzeguven | 21 Şubat 2022, Pazartesi 13:23
  • Bugun paylasmadim, cok tatli duskunu olmasam da arada tukeyiyordum, bakalim 40 gun nasil gececek ilk denemem 🤗

    su90 | 21 Şubat 2022, Pazartesi 12:36
  • Zaten tatlı sevmiyorum ☺️ İyiki de sevmiyorum 😉

    merlin-atlas | 21 Şubat 2022, Pazartesi 12:02
  • Bende bugün pazartesi 21 Şubat Zeynep Hanım'ın paylaşımı ile başladım inşallah devam edebilirim.

    zelisim | 21 Şubat 2022, Pazartesi 11:45
  • 21 şubat saat 10:00 itibariyle başlamış bulunmaktayım. Bismillah diyelim 🐎

    sara | 21 Şubat 2022, Pazartesi 10:24
  • başladımmm.. ilk deneme ama kendime inanıyorum

    betul-cevik | 21 Şubat 2022, Pazartesi 09:47
  • Uygulamayı 23.55 te jaydettim ama yarın bomba gibi geliyorum

    aysxtk | 20 Şubat 2022, Pazar 23:55
  • Umarım bu sefer hedef kiloma ulaşabilirim...

    seyseyo | 20 Şubat 2022, Pazar 23:36
  • Bugün şekersiz beslenmişim zaten

    cc | 20 Şubat 2022, Pazar 23:20
  • 21 şubatta başlıyorum. 🥳

    seymaaa | 20 Şubat 2022, Pazar 22:16
  • Bugün başlıyorum. 170 cm boyunda 64 kg yum. Şekersiz ve sağlıklı beslenme ile 60 kgya düşmek hedefim ☺️🙏 Fırsat bulduğum boşluklarda yarım saat ya da 1 saat de yürüyüş yapacağım.

    cansu-g | 20 Şubat 2022, Pazar 21:38
  • Bugun basladim ve umarim boyle zorlanmadan giderim

    gul63 | 20 Şubat 2022, Pazar 21:30
  • Maalesef geç gördüm. Müsaademizde yarın başlayacağım sizden bir gün sonra bırakacağım.

    tsevgi | 20 Şubat 2022, Pazar 21:18
  • Bugün başlamış oldum ☺️

    emel55 | 14 Şubat 2022, Pazartesi 16:53
  • Eşim ve ben bugün başladık. Uzun süredir aralıklı oruç uyguluyoruz,adapte olmak zor olması ama daha 1. Gündeyiz 👊💯

    armi | 14 Şubat 2022, Pazartesi 16:00
  • Evet başardım işte 👊👊 aylardır yeme bozukluğunu sırtlanıp hem iyice psikolojimi etkiledim hem de aldıkça kilo aldım 65lere 68 lere inmişken nasıl olsa verebilirim rahatlığıyla 1 yılın sonunda 84.6 ları görmüş bulunmaktayım 🥴🥴 şimdiki hedefim sağlıklı beslenerek öncelikle 40 gün şekersiz ve en az 2 litre su hedefleri gerçekleştirmek ne şu kiloya iniyim diyorum ne şunları şunları yaparım demiyorum yeter ki kırk gün bu hedeflerimi gerçekleştireyim yeter bana bir de yanında yapabildiğim kadar yürüyüş 🙏🏻🙏🏻🙏🏻 Birinci günüme not olsun yapabildim inşallah devamı gelecek 😌 Az ama yine de yaptım 3. 711 adımla bugünü kapatıyorum yarına şimdiden bismillah 🤲

    millar | 13 Şubat 2022, Pazar 20:35
  • İlk günden bir şey anlamadım. 40’ıncı günü merak ediyorum

    cyblehero | 12 Şubat 2022, Cumartesi 16:27
  • Rafine şekerden uzaklaştıkça meyveler bile çok tatlı gelmeye başladı.Bugün 1 elma yedim yoğun bir tat kaldı ağzımda.40. günün sonundaki durumu çok merak ediyorum.

    suyoga | 13 Ocak 2022, Perşembe 23:44
  • ,

    k-demir | 5 Ocak 2022, Çarşamba 13:03
  • Yaptım

    dmrahmtmyh | 5 Ocak 2022, Çarşamba 10:18
  • Su içmeyi seviyorum fakat şekerle bağım çikolata ile çok kuvvetli hele bu aralarda çok canım çekiyor giderek azaltiyorum. Malesef bide enfeksiyon kapmisim bol su içmek çok yararima oluyor

    nesli | 4 Ocak 2022, Salı 19:20
  • Bugün ilk günüm. Öğle arasında yemekhanedeki tatlıyı yemedim. Çünkü kendimi tatlı yemeyecek kadar seviyorum 💞

    minimalistekin | 4 Ocak 2022, Salı 16:51
  • Bu gun yeni basladim. Her kese hayirli olsun😌

    aytan | 4 Ocak 2022, Salı 15:47
  • Bol su icmek ve sürekli atistirmak yerine intermittanfasting yapmak canimin tatli seyler cekmemesine cok yardimci oluyor

    nurdery | 4 Ocak 2022, Salı 13:31
  • 3 Ocak başladım, üyelik ile ilgili sıkıntı yaşadığım için bugün yazabildim :) grup halinde yapılıyor olması ayrı bir motivasyon kaynağı oldu benim için paketli gıda yersem yemeyenlere haksızlık yaparmışım gibi geliyor :)) ilk gün gayet iyiydi

    cekici | 4 Ocak 2022, Salı 09:34
  • İyi gidiyor şu an, bol bol su içmek iyi hissettiriyor.

    filizz | 4 Ocak 2022, Salı 09:01
  • Bir parça keki ısırırken hatırlamam dışında gayet iyi bir gün oldu

    melekmuge | 4 Ocak 2022, Salı 00:59
  • Bu gün 2 lt suyumu İçtim.Tatlı niyetine cennet hurması yedim. İyi hissediyorum

    yelizz | 3 Ocak 2022, Pazartesi 23:58
  • Daha önceden başlayıp bıraktığım oldu bu sefer başaracağım. Bugün güzeldi su içmek çok iyi geldi🤗

    islam | 3 Ocak 2022, Pazartesi 22:51
  • Bugün ilk gündü süperdi daha yolun başındayız Zeynep hanımın askerleriyiz 🙋🏻‍♀️ Sıfır şeker ve 12 bardan mis gibi suyla günüm rahat geçti 41.gün de aynı notu paylaşmak ümidiyle 🤞

    kararliyim | 3 Ocak 2022, Pazartesi 22:50
  • Eliniz her çikolataya ve tatlıya gittiğinde bedeninize nasıl ihanet ettiğinizi ve ona asıl ihtiyacı olanı vermediginizi düşünün.O zaman vazgeçeceksiniz

    cisesii | 3 Ocak 2022, Pazartesi 22:23
  • Bende bu hedefe katıldım ama baştan söyleyeyim… yanlışlıkla yediklerimi saymam. Ayrıca sadece şeker olayını takip edeceğim. Su konusu ayrı bir hedef olsun.

    karakedi | 3 Ocak 2022, Pazartesi 21:58
  • İlk günler hep zordur 🤞🏻

    bus-be | 3 Ocak 2022, Pazartesi 21:18
  • İlk gün çok zorlayıcı oldu benim için markette ki aburcubur reyonu beni baya bi zorladı.neyse ki 1. Günü tamamladım 2.daha rahat geçecektir.

    fattmaa | 3 Ocak 2022, Pazartesi 21:12
  • 👍

    ozlemtply | 3 Ocak 2022, Pazartesi 20:28
  • Meyve dışında şeker tüketmedim.. iradesiz ben için gayet güzel bir başarı ilk gün için 👍🏻👍🏻

    hilal1 | 3 Ocak 2022, Pazartesi 20:15
  • kaldi 39 gun :)

    aynuruzell | 3 Ocak 2022, Pazartesi 20:13
  • Pek de zor olmadı 🙈🙈

    merveoz | 3 Ocak 2022, Pazartesi 20:07
  • Nice 40 kata

    hzaslisimsek | 3 Ocak 2022, Pazartesi 19:41
  • Biraz çok kuru meyve yediim ama olcak olcak

    beste | 3 Ocak 2022, Pazartesi 19:28
  • Boğazım ağrıdığı için 2 çay kaşığı zencefil ve zerdeçal karışımlı bal yedim onun dışında kuru meyve tüketmedim.su 2 litreyi buldu yatana kadar 3 litre içerim diye düşünüyorum.ilk gün için kendimi oldukça iyi hissediyorum.

    yasem | 3 Ocak 2022, Pazartesi 18:56
  • Gayet ıyı gecti. Yulaflı kutu meyveli fit kurabiye yedim ve armut la tatlı ihtiyacım giderdim. Mutluyum. Devamı gelir umarım

    nrgl | 3 Ocak 2022, Pazartesi 17:32
  • Bol su 💪🏻 su içince hem tatlı krizi azalıyor hem de açlık krizi

    yogadayoga | 3 Ocak 2022, Pazartesi 15:54
  • Sağlıklıklı bir hayat için şekersiz bir gün☺️

    sinemsm | 3 Ocak 2022, Pazartesi 12:30
  • Hedef -5kg :)

    ebru07 | 3 Ocak 2022, Pazartesi 11:44
  • 3 Ocak bugün başladım.Su içmekte sorun yaşıyorum umarım bu 40 günde başarabilirim.😉

    simsek | 3 Ocak 2022, Pazartesi 10:45
  • 3 ocak gunu basladim. sanirim benim buna ihtiyacim varmis :)

    haleozmen | 3 Ocak 2022, Pazartesi 10:01
  • Bugün yeni ay var ben de iyi bir başlangıç yapabilmek adına halihazırda diyete başlamıştım zaten e hadi o zaman hepimize irade ve başarı diliyorummm 🥰🎠✨🎈🎉

    yasamcicegi | 2 Ocak 2022, Pazar 23:18
  • Su, kuruyemiş ve netflix iyi geliyor bana..

    guli | 2 Ocak 2022, Pazar 21:14
  • Ben tatlı bağımlısıyım inanılmaz seviyorum:( tatlı çikolata vs vs hiç ayrım yapmadan 🤧daha fazla görmezden gelemem ve bu akımda yer almak iyi bir işaret oldu tamda bugün karar almışken severek takip ettiğim Zeynep Hanım'ın açtığı kapı işaret değilde nedir 🙏girdik bir alamete gidiyoruz ...... Göreceğiz finalde görüşmek üzere

    pinarhedef | 2 Ocak 2022, Pazar 19:35
  • Tatlı isteğimi gidermek için 2 kuru incir yanına 1 avuç fındık yedim 🎉

    ecreg | 2 Ocak 2022, Pazar 18:40

Aradığınız bu değil mi?
O zaman siz bize yol gösterin 💪🏻

Yeni bir hedef oluşturun

Hedef 40 Platformu hakkındaki gelişmeleri takip etmek için sosyal medya hesaplarımızı takip edebilirsiniz.