En sağlıklı beslenme şekli olan aralıklı oruç biyolojik saatimize uygun şekilde uygulandığında bedenimiz icin muhteşem sonuclar ortaya çıkartıyor.
Bu 40 gün aksam yemeğini en geç 6-7 arasina çekmek ve sonrasinda hic birsey yememek sadece su içmek hedefim. Bedene dinlenme kendini yenileme, gündüz yenen yemeklerin bulaşigini yıkamak için fırsat veriyorum.
Bununla beraber tam ve doyurucu kahvalti ile aksam yemeği arasi ihtiyac duyurursa bir ara öğün yapilabilir.
Düşük karbonhidratli aralıklı oruc şeklinde uygulamaya çalışacağım. Ama oldukça yumuşak bir geçişle😊 umarim başarırım başaririz
Sevgiler
Aşağıda bu hedefi yapanların toplam puanlarına göre sıralamasını görebilirsiniz.
Hedefe katıldığınızda her gün, bulunduğunuz güne ait katılımcıların yorumlarını görebileceksiniz.
1. Günüm 5 te yemeği kestim. İçerikte ekmek ve karbonhidrat türevi vardi fakat amacım zaten onu da bir anda kesmek degil. Vücudumda tepki oluşturmak istemiyorum. Suan icin amacım yeme saatlerimi oturtmak,su icmek ve ara atıştırma (aburcubur) yapmamak