Bize hep 3 ana 3 ara öğün diye listeler verildi. Doğru veya yanlış bu kısmı uzmanlara ait. Kendimde deneyimlediğim "aralıklı orucu" bu vesile ile 40 gün ara vermeden uygulamaya niyetleniyorum. 16-8 tipi IF uygulayıp sağlıklı bir kilo vermeyi ve şifa bulmayı hedefliyorum.
Aşağıda bu hedefi yapanların toplam puanlarına göre sıralamasını görebilirsiniz.
Hedefe katıldığınızda her gün, bulunduğunuz güne ait katılımcıların yorumlarını görebileceksiniz.
Sabah kahvaltıyla başladım.
İlk öğünümü sabah 11de yapıp, akşam 6da yemek yiyip yemek işini yarına kadar kapatıyorum. 16 saat açlık hedefim.